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Chute de cheveux après la grossesse : ce qui est normal et comment chouchouter ses cheveux afro

Vous retrouvez des poignées de cheveux dans le peigne, la douche ou l'oreiller quelques mois après la naissance de votre bébé ? Vous n'êtes pas seule. Sur cheveux afro et crépus, cette chute se remarque parfois moins à cause du rétrécissement, puis apparaît d'un coup au démêlage. Voici comment la comprendre et adopter une routine simple, compatible avec la vie de jeune maman.

L'essentiel en bref

Pendant la grossesse, beaucoup de femmes perdent moins de cheveux. Deux à quatre mois après l'accouchement, ces cheveux « en attente » tombent en même temps : c'est la chute post-partum. Elle est fréquente et le plus souvent temporaire, avec un retour progressif à la normale dans l'année. Une chute qui dure, des plaques ou une grande fatigue justifient d'en parler à un médecin.

Ces informations sont des conseils cosmétiques et d'hygiène capillaire. Elles ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un dermatologue. En cas de chute importante ou brutale, de plaques, de douleurs, de rougeurs ou de démangeaisons, consultez. Aucun soin cosmétique ne peut garantir une repousse et les résultats varient d'une personne à l'autre.

Jeune maman afro aux cheveux protégés par un foulard en satin, qui tient son nouveau-né contre elle — Enregistrer sur Pinterest

Pourquoi les cheveux tombent après l'accouchement

Les hormones de grossesse prolongent la phase de pousse du cheveu : moins de cheveux tombent, la chevelure paraît plus dense. Après l'accouchement, le taux d'hormones baisse et de nombreux cheveux passent en même temps en phase de chute. On parle d'effluvium télogène du post-partum. La fatigue, le manque de sommeil, l'allaitement et une alimentation parfois négligée peuvent aussi jouer.

Combien de temps dure la chute post-partum ?

Elle commence généralement entre deux et quatre mois après la naissance, peut durer plusieurs mois, et la plupart des femmes retrouvent progressivement leur densité habituelle avant le premier anniversaire de leur enfant. Les tempes et le contour sont souvent les plus touchés : de petits cheveux courts y repoussent ensuite, ce qui est plutôt bon signe.

Chute ou casse ?

Un cheveu tombé est long, avec un petit bulbe blanc à la racine. Un cheveu cassé est un fragment court, sans racine. Après une grossesse, les deux peuvent se mélanger. Voir la différence entre chute et casse.

Une routine douce de jeune maman

Pas besoin de dix produits ni d'une heure devant le miroir. L'objectif est de limiter la casse et les tractions pendant cette période sensible.

Laver et démêler en douceur

Un shampoing doux une fois par semaine, un après-shampoing généreux, démêlage sur cheveux mouillés, mèche par mèche, avec les doigts puis un peigne à dents larges.

Des coiffures sans tension

Évitez les queues de cheval tirées et les tresses serrées sur des tempes déjà fragilisées. Vanilles lâches, chignon bas souple ou foulard en satin sont parfaits.

Le massage du soir

Deux à trois minutes de massage du cuir chevelu, avec une lotion adaptée, plusieurs fois par semaine : un petit moment pour vous.

Protéger la nuit

Bonnet ou taie en satin pour limiter les frottements et les nœuds, surtout si les nuits sont courtes et agitées.

Alimentation, fatigue et allaitement

Le cheveu se nourrit de ce que vous mangez. Une alimentation variée, suffisamment riche en protéines, en fer et en vitamines, et une bonne hydratation comptent pendant cette période. Si vous allaitez, demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de prendre un complément alimentaire ou d'utiliser un nouveau produit sur le cuir chevelu.

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Questions fréquentes

Est-ce normal de perdre autant de cheveux après l'accouchement ?

Oui, une chute importante deux à quatre mois après la naissance est fréquente. Elle est le plus souvent temporaire. Si elle vous inquiète ou dure, parlez-en à votre médecin.

Les cheveux repoussent-ils après une chute post-partum ?

Dans la grande majorité des cas, la densité revient progressivement dans l'année. De petits cheveux courts apparaissent souvent sur le contour : c'est la repousse naturelle.

Peut-on utiliser une lotion pour le cuir chevelu en allaitant ?

Demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant d'introduire un nouveau soin pendant l'allaitement, et lisez la liste des ingrédients.

Faut-il couper ses cheveux après une grossesse ?

Ce n'est pas obligatoire. Couper les pointes abîmées peut rendre la chevelure plus facile à entretenir pendant une période où l'on manque de temps.

Le stress de jeune maman aggrave-t-il la chute ?

Le stress et le manque de sommeil peuvent y contribuer. Voir notre guide [chute de cheveux et stress](/chute-cheveux-stress).

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